有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。
    睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。
    晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
    晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
    凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
    凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
    凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
    早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
    半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡

教教你美白１0.招

1．将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。２０分钟後洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

２．把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀後涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

３．把姜黄粉末和牛奶混合後涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

４．麦片，乳酪和番茄汁搅拌均匀涂在脸上，２０分钟之後再用凉水洗乾净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，

５．把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

６．黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。１５分钟後用清水洗乾净。

７．酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。

８．蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。

９．桔类水果汁是对付油*皮肤的好选择。

１０．用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液回圈。

谢谢.转摘.已看.

谢谢你郭老师,看完你的贴子,我从今以后一定调整睡眠时间,我就是到晚上就精神,谢谢你的提醒

谢谢提供.

谢谢！写的好详细。

谢谢你，睡好真的很重要！

不错,有所收获,以后要注意健康的保养

谢谢！

谢谢！

xiexie

谢谢

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很好，我会记住的，谢谢

谢谢新新老师的美白十招

谢谢,辛苦了,祝你发财!

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不错！多谢！！！

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睡眠确实重要.

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学到了知识.很感谢老师

睡眠的重要性，这帖好。